作者：匿名用户 来源：知乎 原文链接：查看原文
不知道你是否也会这样：
1. 非常在意别人对自己的评价，同学、朋友、老师，不管对方是谁，只要受到质疑（或者自己想象中的质疑和挑战），觉得对方不认同自己，就非常纠结，一定要把事情解释清楚，或者想方设法让对方认同自己、欣赏自己、喜欢自己，否则心里就总觉得堵得慌。同时感到自己情绪很敏感，一点小事都会伤心难过。
2. 一旦关系有了裂痕，却“拉不下脸”，不肯去弥补或挽回。甚至认为：大家在这件事情上都有错，对方不来认错说明他不在乎我，那我也没必要委屈自己去低眉顺眼地求他。因为觉得很伤自尊，所以就一直板着脸，久而久之形成习惯。一旦与人争执，总需要别人来哄，而自己却不会主动去改变让自己不适的情境。我自己就是这样一个人，所以很难保证客观地告诉你这样到底是不是自己的错。
但是非常幸运的是：我有个室友比我还爱计较，并且她在很多方面都有些自卑，所以自尊心特别强，也爱钻牛角尖。一旦寝室内有什么争执，通常主角之一就是她，而不愉快发生后她也总是板着一张脸，从不会主动找话说（当然现在已经不是这样了，原因很复杂不深入），所以作为经常性的当事人（我也爱计较嘛，哈哈）和主动和好的人，我认为她非常之小心眼（即使后来我们没有什么争执，我也不讨厌她，但留下的印象便是如此），同时我开始避免和他多交流，因为一旦他又钻牛角尖，受苦的还是我。
当没有参照物的时候，我觉得自己爱计较没什么错，事后板着脸也情有可原。但是有了她当参照物，被她那种爱计较，一点点小事情都要刨根问底，争执以后还从不主动和好，要别人去哄的矜持女王作风折磨以后，我深刻地认识到自己以前是多么讨人嫌！并且积极地做出了改变。
人与人之间总是有个互动模式，以往的交往使我习惯了自己总是对的，习惯了被别人哄，所以自尊心膨胀，太过矜持，所以才会拉不下脸。但是不管是男生还是女生，现在已经不流行矜持忧郁的病态个性类型了（太折磨人！），随着我们长大成熟，都会发现自己更喜欢阳光开朗，温暖宽容，当然还要玩得起的朋友。
而究其根本，我觉得内心产生这种冲突和矛盾，主要是因为太过自我中心，理所当然地认为别人有必要理解自己、认同自己，不容许误解；出了问题也应该是别人主动来理解和宽容我们。但将心比心，我们自己都不愿意，为什么强求别人这样做？
再多说一点，生活中的一点点小问题为什么会导致两个人之间的误解和矛盾？我的经验告诉我，这是因为“自视过高，看低对方。”也许并不都是这样吧，但我身边发生了太多这样的例子——两个人明明在表达同一个或类似的意思，却总认为对方的观点有问题。这其中也许有言语表达的问题，但更深层的，难道不是因为我们并没有带着一颗想要理解对方的心去交谈吗？难道不是因为我们自认为自己是特别的或更优秀的，因此而低估了对方，从而导致了对方的不被认同和抵触情绪。情绪介入以后，两人的交流便进入了互相的情绪攻击而非理性思辨。经验告诉我，隔阂通常都是这么产生的。而可悲的是，情绪敏感的人特别容易做这样一件事：当别人纯粹地问一个问题时（这问题可能引起了情绪敏感者的负面情绪），他们选择用情绪回答，而非用大脑回答。常见的情况是：因为他们以为自己遭到了误解而不断解释甚至攻击，结果文不对题，让对方感到很无语。
我无法教导你该怎么做，但作为一个可能和你有过相似经历的人，我想提供以下几点供你参考：
1. 建立自信，不管有没有获得他人的认同，你都是你，不会因为别人的不认同而失去价值，并且，最重要的是获得自己的认同，尝试多多取悦自己吧。把关注点放在工作上而非人际上，有些我们所谓的问题，一旦不去关注，渐渐地也不那么严重了。
2. 尊重并信任别人吧！不管是针对能力还是态度，都要持有这样的想法：我们和其他人并没有太大的区别，在共事的时候允许别人提出他们的看法或质疑，因为这是正常的，我们也常常提出疑问，这是对待工作最认真的态度，而非对谁的挑战和不屑；当然也有喜欢挑战别人的人存在，如果题主是这种人那么我只能说：这种人不被孤立才有鬼，就请尽量享受他人的孤立吧~
3. 自己找点乐子，如：看搞笑的综艺节目。化解题主所说的尴尬的办法是，假装你对这件事情并没有很在意，保持微笑和愉悦（即使并非愉悦也要是尽量轻快的“表面状态”），这样别人才好接近你，也方便自己平复情绪。
4. 如果这种情况发生在关系亲密的人之间，那么坦诚地说出自己的想法和顾虑，应该是最好的办法。